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dimanche 5 février 2017

LSDP - bilan après 4 semaines (du 9 janvier au 5 février 2017)




Bonjour mes ami(e) de LSDP et les autres 😊

 
Voili voilà : l'heure est au bilan hebdomadaire (mensuel cette fois)

D'abord sur le graphique ci-dessus, mon parcours LSDP: 
  • ma première perte, 
  • ma stabilisation, 
  • mon retour à la malbouffe,
  • ma reprise de LSDP début janvier
 Revenons à ce lundi, la perte de la semaine écoulée et le bilan pour ces 4 semaines





J'ai perdu officiellement 2 kilos 040 depuis le 9 janvier.




Ma balance indique que j'ai perdu 3 kilos 600 depuis le 9 janvier mais c'est normal - ça va se régulariser - il y aura des semaines où je perdrai moins et les  2 pertes vont se rejoindre.


Je suis très contente de mon parcours de janvier - début février et j'espère que ça continuera ainsi.

Je vous fais de gros bisous et vous souhaite une excellente journée et un bon LSDP

Christine

  
 
PS. Encore quelques statistiques:



 
 


23 commentaires:

  1. Bonsoir peux tu me dire quel objectif tu met a ne pas depasser stp merci beaucoup

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    1. Je fonctionne souvent entre 1100 et 1400 mais plus par semaine
      style une semaine dans les 1150-1200 - une autre semaine dans les 1350-1400
      je ne varie pas par jour mais par semaine

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  2. bonjour merci de votre reponse car moi cette semaine donc lundi jai fait 1882 calarie mardi 1113 calorie mercredi 1266 jeudi 1382 calorie donc je sais pas si vraiment cest comme sa mais jai quand meme perdu 600 gramme jattend votre reponse merci beaucoup

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    1. Oui c'est pas mal du tout :)
      C'est bien diversifié et lundi, tu as à peine dépassé

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  3. oui cest vrai mais je demande chaque jour combien je doit faire en calorie comme part exemple je vais faire 1670 et le jour d'apres je sais pas combien je doit faire merci de me dire si tu peux m'aider stp en me donnant des exemple merci beaucoup bonne semaine bise

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    1. Tu fais entre 1200 et 1600/j - tu peux aller jusque 1100 (pas conseillé) et au-dessus de 1600 (pas conseillé non plus car plus tu es proche des 1800, plus tu vas mettre un temps fou.
      L'idéal est de tourner dans 1300-1400
      Si tu dépasses les 1800, il faut que tu récupères ce que tu as dépassé.
      Donc tu ne perdras pas les jours où tu vas rembourser ton dépassement, tu ne feras que rattraper ta gourmandise.
      Certains prônent de faire péter la jauge une fois par semaine mais elles passent leur semaine à rattraper leurs calories excédentaires.
      Donc péter la jauge oui mais exceptionnellement

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    2. donc tu me demandes des exemples
      je ne sais pas moi
      lundi 1250
      mardi 1400
      mercredi 1300
      jeudi 1450
      vendredi 1150
      samedi 1450
      dimanche 1300

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  4. merci beaucoup Christine de m'avoir répondu donc a ce que j'ai compris ne pas aller au dessu de 1400 calorie je vais essayer ton exemple en esperant je vais pas dépasser je te remercie beaucoup c'est gentille bise

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    1. Disons que c'est comme ça que j'ai toujours fonctionné
      Tu peux faire un 1600 mais il vaut mieux alors faire un 1200 le lendemain car sur 2 jours 1600 + 1200 = 2800/2 (jours) = moyenne de 1400
      en fait si si tu montes plus haut que 1400 un jour, tu régules sur le ou les jours qui suivent

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    2. bonjour merci beaucoup c'est gentille de m'aider donc hier lundi j'ai fait 1366 calorie part contre j'ai oublier de ajouter mon fromage de 30 gramme et vu j'était deja coucher je n'ai pas rallumer mon teléphone snifff mais je pense que j'était quand meme dans le orange quand meme merci beaucoup bonne journée

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  5. Coucou, quand tu as oublié de noter un aliment, tu dois le rajouter le lendemain voire après, mais le rajouter.
    Pour les couleurs, faut pas s'y arrêter car ça induit en erreur.
    Si tu les écoutais, tu verrais que tu es en orange à 1000, que tu aurais peur du coup de manger à cause de l'orange.
    Grossière erreur ces couleurs !!!

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    1. bonjour merci de ta reponse je vais te montrer qu'est ce que j'ai fait depuis lundi donc lundi 1366 calorie mardi 1306 calorie mercredi 1373 calorie que j'était en sorti que jai mis un peu pres donc jespere c'est sa vu j'ai acheter le livre et dise que faut diminuer 100 gramme mais apres si arrive a 1000 en diminuant je dois faire combien car c'est la que je perdu merci beaucoup de ta réponse je me pese demain voir si jai perdu merci beaucoup de ton aide bisou bonne journée

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    2. Tu peux rester dans les 1300
      Ne descends pas trop bas: ce n'est pas bon
      Jamais en dessous de 1100
      Gros bisous

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  6. ok merci beaucoup de la reponse donc ce que jai fait cetait bon ou pas je vais essayer de pas aller plus bas de 1100 calorie merci beaucoup bise bonne soirée

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    1. Courage car le week-end arrive et c'est souvent plus dangereux en tentations
      Bonne journée

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    2. bonjour voici mes calorie de cette semaine
      lundi 1366
      mardi 1306
      mercredi 1373
      jeudi 1102 je crois je nai pas fait assez ce jour la
      donc voir aujourdhui combien je vais faire merci de ton aide bise bonne journée

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    3. ce n'est pas grave un jour à 1102 - le tout est de ne pas descendre en-dessous et encore, tu peux être malade...
      Si tu as une gastro ou une bonne grippe, tu ne risques pas d'exploser ton quota
      bisous et bonne journée

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  7. re j'aurais une question car j'aimerais au moin perdre entre 1 kilo voir 1.5 kilo part semaine quel calorie je dois faire part semaine stp merci bise

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  8. moi j'ai fait des quota de 1200 par jour en moyenne mais d'autres dont 1300 ou 1400
    Tu pars de 1800/jour : tu dois rembourser 7000 x 15 = 105.000 calories
    si tu fais 1300/jour : tu en rembourses 500/ jour
    donc il te faut 210 jours soit 7 mois pour y arriver

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  9. Bonjour Christine jespere tu vas bien je te remercie de ta reponse c'est vraiment adorable car sur le forum du secret du poids pas un qui repond ce que ont met dessu enfin bref pas grave tu es la pour m'aider cest gentille hier j'ai fait 1400 calorie aujourdhui je vais essayer de faire 1300 mais pas sur vu je suis de sorti avec ma fille et je mange chez elle donc esperont jarriverais a 1300 calorie merci de ton aide je te souhaite une bonne journée bise

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    1. tu peux continuer la conversation sur ma dernière évolution: http://smicky-le-secret-du-poids-gourmand.blogspot.be/2017/02/lsdp-7-semaines-du-9-janvier-au-26.html
      car celle-ci commence à dater ....
      Gros bisous et bon lundi

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  10. C'est pas grave, profite de ta journée quitte à rééquilibrer sur les autres jours
    bon samedi

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  11. ok jai repondu sur le lien tu ma envoyer bise

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