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mercredi 21 octobre 2015

LSDP et TBC: tout un programme !!! Semaine 1 parties 1 et 2 du TBC ...

Coucou mes amies (et amis)  de Le Secret du Poids  (et les autres) ☺

Voilà, j'ai décidé la semaine passée de m'attaquer à ça :




Le Top Body Challenge

Un programme de malade pour OBTENIR UN CORPS AU TOP EN MOINS DE 12 semaines

– 12 semaines d’entraînements, niveaux progressifs, exercices schématisés et expliqués.
– Adapté aux débutants et toutes morphologies/sexes
– Eliminer les graisses stockées, raffermir et muscler votre corps
– Programme spécialisé pour être réalisé à domicile
– Programme ciblant toutes les parties du corps
– Une Partie dédiée pour les personnes minces souhaitant se muscler et se tonifier sans perdre de poids.

Lundi - avant-hier j'ai commencé ♥
Mais avant tout chose, j'ai pris 2 photos de moi avant
(enfin c'est ma fille aînée qui l'a fait)

Petites photos certes mais je n'ai pas envie que ça circule trop sur le net !!!
(j'ai gardé les originales sur mon pc)


Donc, comme vous pouvez le voir: je ne suis pas spécialement en surpoids mais c'est rien que du mou là-dedans, un bide flasque qui retombe ...
Une cata, je vous dis !!!

Bon, ok, j'ai 55 ans mais ce n'est pas une raison ...

Donc lundi, j'ai commencé ce programme de malade !



Une demi heure d'exercices !!!
Je me sentais un peu dans le gaz mais sans plus après ...

Ce n'est qu'aujourd'hui - oui c'est les lundis, mercredis et vendredis - que je me sens cassée et c'est pourtant aujourd'hui que j'entame  la semaine 1 - partie 2

Et avec des haltères de 2 kilos !!!
J'ai déjà du mal à les porter: je ne vous dis pas les exercices ...


Allez je vous retrouve bientôt pour la suite de cette merveilleuse aventure et bonne journée ♥


4 commentaires:

  1. Fait bien attention surtout si tu n'as jamais fais ce genre d'exercice.
    Pour commencer le sport, je t'aurais plutôt conseillé les Fitness Master Class de Lucille Woodward ou Gym Direct de la chaine D8. Ces deux choses sont disponibles sur Youtube et gratuitement.
    Je te conseille aussi d'aller lire cette article d’Élise FitnessFriandise :http://www.fitnessfriandises.fr/2015/10/top-body-challenge-mon-avis/
    Bon courage et surtout ne te décourage pas :D

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    1. Merci et je vais aller voir ton lien avec la plus grande attention
      Bonne journée et encore merci

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    2. Je viens de lire et je suis effarée !
      Effarée de ne pas avoir pensé à mon passé: j'ai failli rester dans mon second accouchement car j'étais en train de faire une déchirure utérine.
      Et mon gynéco m'a formellement interdit une troisième grossesse, sinon je risquais d'y rester pendant, à un moment ou à un autre, sans prévenir.
      Tu imagines
      Je vais aller faire mon petit com là-bas, je le sens et encore merci de m'avoir prévenue <3

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    3. Un article du coup a suivi: http://www.smicky-le-secret-du-poids-gourmand.blogspot.be/2015/10/top-body-challenge-bonjour-et-au-revoir.html

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