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lundi 10 août 2015

Le Secret du Poids (LSDP)



Bonjour

Je vais vous présenter un "régime" vraiment sympa Le Secret du Poids
un petit programme entièrement GRATUIT qui se charge sur votre smartphone (android ou iphone)

Son auteur est Florence Delorme
Il existe un petit livre associé à ce programme - je ne l'ai pas encore - qui lui, est payant et disponible  ICI

Le Secret Du Poids dit LSDP, ce n’est pas vraiment un régime en fait mais plutôt le calcul des calories que vous ingérer quotidiennement avec pour objectif: ne pas dépasser 1800 calories par jour pour une femme (2100 pour un homme)

C'est un régime génial car il n'est pas restrictif quant
  • à la composition des aliments
    vous n'êtes pas obligé de vous capter des yaourts à 0% de matière grasse à longueur de journée, de manger des carottes râpées ou des radis ou que sais-je
  • à l'horaire
    Il est libre, totalement libre: vous répartissez votre journée comme vous l'entendez
    Si vous avez envie de manger un steak le matin et des céréales le soir, c'est votre droit.
  • au nombre de calories imposé
    Vous devez seulement osciller entre 1100 et 1800 calories par jour (2100 pour les hommes)
    1100 est un minimum vital en-dessous duquel il ne faut pas descendre
  • quant à la durée
    Ce n'est pas un régime en 3 semaines ou  3 mois...
    C'est vous qui gérez la vitesse à laquelle vous désirez perdre du poids
  • aux rechutes
    Vous pouvez craquer un jour et dépasser votre quota journalier.
    Ce n'est pas trop grave, tant que ce ne soit pas trop régulier, sinon vous ne perdrez jamais rien

Le principe est le suivant: vous avez x kilos à perdre
Chaque kilo représente une dette de 7.000 calories.
Si vous remboursez cette dette au fil des jours, vous aurez perdu ce fameux kilo

Donc si vous avez 2 kilos à perdre, vous devez rembourser 2x 7.000= 14.000 calories
3 kilos à perdre, vous devez rembourser 3x 7.000= 21.000 calories
Et ainsi de suite...

Il va de soi  qu'il ne faut pas réagir comme un enfant ou une ado à qui on a tout défendu et qui se rue sur toutes les choses interdites.
Manger - de 1.800 calories par jour ce n'est pas manger 500 grammes de frites sur la journée et rien d'autre.
Ce n'est pas se nourrir exclusivement de pains au chocolat, de glace, de chips ou de chocolat.

Il faut adopter un régime équilibré et varié tout de même !
Mais si vous avez envie de manger des fromages qui ont du goût et non des fromages blancs à 0%
Si vous préférez une côte d'agneau à une tranche de dinde bouillie, avouez que c'est quand même plus gai.

Je vous montre quelques images qui parlent d'elles-mêmes
Je reviendrai sur le sujet au fil des jours

A bientôt
















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